" Zdrowy Kręgosłup i Inni" Zajęcia z jogi

UWAGA!!! Nowe zajęcia jogi w Domu Kultury również dla seniorów! Prowadzone przez
Ewę Sikorę – Tristana Szkoła Jogi
" Zdrowy Kręgosłup i Inni"
Już od lutego zapraszamy na nowe zajęcia „Zdrowy Kręgosłup i Inni”.
Podczas tych zajęć skupimy się przede wszystkim na obszarze kręgosłupa , który w
hatha jodze odgrywa centralną rolę.
Zdrowy kręgosłup jest podstawą dobrego samopoczucia fizycznego jak i psychicznego.
Dlaczego?
• Trzon kręgosłupa stanowi rdzeń kręgowy tworzący wraz z mózgiem centralny układ
nerwowy, który ma wpływ na znaczną część zdrowia fizycznego jak i psychicznego
• Kręgosłup dodatkowo otoczony jest przez dwa pasma nerwowe, układ współczulny,
który połączony jest z organami wewnętrznymi i kieruje częścią procesów
wegetatywnych w organizmie jak oddychanie , trawienie , krążenie .
Jeśli zatem mamy problemy z kręgosłupem przekłada się to bezpośrednio na nasze
narządy wewnętrzne jak i całe układy wewnątrz organizmu człowieka. Zatem…ćwicząc
na zajęciach poprzez wzmacnianie mięśni, które oblekają kręgosłup ze wszystkich stron
pomagasz swojemu sercu, płucom, układowi trawiennemu, etc.
Dlatego na naszych zajęciach będziemy pracować również z tymi „Innymi”.
Podczas praktyki będziemy wzmacniać kości , uelastyczniać więzadła i ścięgna.
Ćwiczenia wpłyną na poprawę również samopoczucia .
Na zajęcia zapraszamy osoby w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej. Praktyka
ćwiczeń jest spokojna i dostosowywana do każdego ucznia, a liczne modyfikacje
każdego ćwiczenia pozwalają na uczestnictwo osób, które wcześniej nie uprawiały
aktywności fizycznej.
Zajęcia będą obfitowały w pracę z oddechem , a także nie zabraknie elementów
uczenia się swojego ciała . Indywidualne podejście do każdego ucznia sprawi, że
będziesz czuć się zaopiekowana/zaopiekowany .
Zajęcia trwają 75 minut i zawsze zakończone są relaksem.
Czwartki – 17:00 – 18:15 MGOK Żarki sala mała w głównym budynku
UWAGA W lutym 3 pierwsze zajęcia GRATIS!!!
Ilość miejsc ograniczona. Zapisy: Ewa Sikora 603968000